ネントレの中でも有名な方法として、イギリスのジーナ・フォード氏が提唱している「ジーナ式ネントレ」が挙げられます。 ジーナ式ネントレは1日のタイムスケジュールが細かく決められており、きちんとマスターすると、赤ちゃんが朝までぐっすりと眠るようになると言われています。 赤ちゃんが「もっと遊びたい」「お母さんに抱っこしてほしい」と泣いても、時間がきたら部屋に一人で放置されることになりますので「ネントレ」=「赤ちゃんが泣いても抱っこしないこと」と考えている人も少なくありません。, ネントレを正しく行い、赤ちゃんがトレーニングに適応すると、決まった時間に一人で眠れるようになります。具体的にはどのようなメリットがあるのでしょうか。, ネントレをすると赤ちゃんが一人で眠れるようになりますので、お母さんやお父さんが忙しかったり体調が悪かったりして添い寝や寝かしつけができないときでも赤ちゃんは問題なくいつも通りの時間に眠ることができます。, 下の子が生まれて、上の子にかかりきりになれないとしても、ネントレが完了しているなら、問題なく下の子のお世話に時間をとることができます。

双子の出産準備をリストにしています。本記事では、双子育児中のわたしが実際に使ったものだけを解説しました。双子の出産準備中の双子妊婦さんはぜひ参考にしてくださいね。

もちろん、決まった時間に寝てくれると助かりますがルールを決めることよりも、お母さんとお父さんと赤ちゃんが楽しく暮らせることが何より大切です。, 自分で定めたルールに縛られるのではなく、お互いが心地よく暮らせる妥協点を見つけていくようにしましょう。, 赤ちゃんの寝る時間は?何時に寝かせるべき?上手に睡眠を誘導するコツは?おすすめの音楽や絵本が知りたい!赤ちゃんが寝ることに関する知識や対策を月齢に合わせて紹介します。, 赤ちゃんの睡眠時間が短いと発育が心配ですし、第一ママだって疲れます。どうしたら赤ちゃんがぐっすり寝てくれるのか、赤ちゃんが寝ない原因と、ぐっすり寝るための生活習慣のポイントについてまとめました。, モロー反射の消失時期や正常な反応と異常な反応、赤ちゃんの原始反射のひとつモロー反射と良く似た点頭転換との違いなどモロー反射について解説し、モロー反射対策の赤ちゃんを安心させるおくるみの巻き方も紹介。, ネントレを正しく行い、赤ちゃんがトレーニングに適応すると、決まった時間に一人で眠れるようになります。, 「おひなまき」とは、バスタオルなどの大きめの布で、赤ちゃんの体をしっかりと包むこと(かぐや姫が竹の中で眠っているイメージ)です。. 新生児期の「寝かしたら泣く、抱っこしても泣く」状況に比べて日中のお世話は多少マシかもしれませんが、 夜間の睡眠については新生児のほうがしっかり寝ていたんじゃないかと思う程で、新生児期以来の睡眠不足が続きました。 ・生後すぐの赤ちゃんから取り組めるメソッド。 また赤ちゃんにとっても「お母さんやお父さんには自分の気持ちを伝えることができない」という辛い経験になりますので、早めに切り上げ、数週間後にネントレを再チャレンジして下さい。, ネントレを始める前に、赤ちゃんが眠れない理由や夜に泣く理由を知っておくと、ただぐずって泣いているのか、何かお母さんやお父さんに伝えたい事があるのかを理解する助けになります。, 人間は、就寝中は深い眠りと浅い眠りを繰り返しています。ですがこのリズムは生まれたばかりの赤ちゃんは身についていないため、浅い眠りの途中で目が覚めてしまうと、寝付けなくて泣いてしまうことがあるのです。 双子パパの育児×仕事両立宣言 , 双子育児中のわたしは生後3ヶ月からネントレを実践し、生後9ヶ月現在、ぐっすり朝まで寝てくれるようになりました。ほぼ寝かしつけいらずで布団におくと寝てくれます。, この本の内容をすべて実践しようと思うと、双子育児でははっきりいって無理、です。 そこでわたしはこの本の内容を一部だけお借りして「ゆるいネントレ」を行うことにしました。, 寝る時間は毎日きっちり同じ時間にし、睡眠のリズムをつくります。 遅くても20時までには絶対に寝かせるようにしましょう。, 夜遅くに寝かせると、眠たいのでぐっすりと眠ってくれるイメージがありますが、それは間違い。睡眠のリズムが乱され、睡眠の質が悪くなり、かえって眠りが浅くなってしまいます。, 授乳時間、離乳食の時間を固定しているのと、2人の間でずれがないように心がけましょう。 例は夜の授乳がないパターンですが、夜授乳をしている方はそれもなるべく固定すると◎。, 「これをやらないと絶対に寝てくれない」「必ず同じ寝かしつけが必要」といった場合には、寝かしつけの習慣そのものが、あかちゃんの睡眠の質に影響を与え、夜泣きを引き起こしている可能性も。, 夜中に泣いている時は、すぐに抱き上げずちょっとだけ静かに見守ってみましょう。 あかちゃんの眠りは大人よりずっと浅いことを頭に入れておきます。, 赤ちゃんが泣いているからといって必ずしもママに何かを要求しているわけではないということです。その度に抱き上げていたらしっかり目を覚ます癖がついてしまいます。, 記事の趣旨とはずれますが夜泣きが本当にひどかった頃は、わたしが夜の対応をし、朝から主人にバトンタッチしていました。, 主人が仕事に出る8時ごろまでひとりでぐっすりと眠らせてもらっていたので、ストレスが少なくすみました。, しいて言えばネントレが軌道にのるまでは、なかなか寝てくれず辛いこと。 でも、そこを乗り越えたらぐっと楽になります。, ただでさえ忙しい双子育児、寝不足のストレスでイライラするくらいなら、夜はぐっすり眠って日中は笑顔でお世話をする。ママと赤ちゃん、両方にとってメリットしかないですよね。, 眠たい時の寝ぐずり、夜泣き両方に効果あり。 ボタンを押すとレジ袋の音がなりますが、マラカスのように振ったほうが泣き止んでくれる確率高め。, 寝かしつけたあと、ベビーモニターをつけておくと安心して過ごせます。 泣いたら遠隔で子守唄や、胎内音を流せます。, ベビーモニターは、ワンオペ育児には必須です。関連記事双子ワンオペ育児便利グッズ5選!新米ママが選ぶ必需品【最新版】, とはいえ、ベビーモニターっていいお値段しますよね。 いきなり買うのは躊躇する…という方はレンタルで一度試してみると損することがありません。関連記事【DMMいろいろレンタル】ベビー用品の特徴、口コミを徹底解説!, 以上、わたしの行った双子の夜泣き対策をご紹介しました。 まずは1週間ゆるくでいいのでネントレをためしてみて下さい。 本には細かく月齢ごとのスケジュールが書いてあるので一度よんで見るのも◎, 0歳児双子男児をそだてる主婦。 現在育休中につき、ブログ活動に注力。双子妊娠、出産、育児ネタについて発信!, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, 赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド 0歳からのネンネトレーニング イラストでわかる!/清水悦子/神山潤【合計3000円以上で送料無料】, 双子の夜間授乳方法で悩んでいる方のために、双子育児中の筆者が授乳方法をまとめました。夜間授乳に便利なグッズも紹介しているので、双子の夜間授乳方法にお困りの方は必見です。. ジーナ式って?双子にジーナ式を実践して2日でやめたが、それでも双子ファミリーにおすすめしたい理由って?ゆるジーナ式って何?ネントレ、リズム付けが双子育児には絶対必要な理由は何?泣かせることに罪悪感を持たなくて良いの?   2016/05/13, ウチの双子は生後6ヵ月から夜泣きが始まりました。夜間の授乳回数が少しずつ減ってきて、そろそろ夜間の睡眠がまとまってくれるかもしれない…。そんな淡い期待を抱いていた矢先のことでした。, これまでは少なくとも2時間~3時間は夜間の授乳間隔が空いていたのに、この日は1時間ちょっとで目を覚ましてグズりだす様子でした。ま、次の日は寝てくれるかな…と思っていましたが、来る日も来る日も頻回で目を覚ますようになり、そこでようやく「夜泣きが始まった!!!」と理解しました。, 赤ちゃんの夜泣きが大変という事は知っていましたが、実際に経験してみると予想をはるかに上回る頻度で泣く事が分かりました。おっぱいをあげても全然欲しそうではなく、添い乳で気を紛らわしても浅い眠りが続くだけ…。新生児期の「寝かしたら泣く、抱っこしても泣く」状況に比べて日中のお世話は多少マシかもしれませんが、夜間の睡眠については新生児のほうがしっかり寝ていたんじゃないかと思う程で、新生児期以来の睡眠不足が続きました。, 夜泣きで一番困ったのは原因が全く分からないこと。夜泣きが始まる前後で生活リズムは全く変えてなかったので心当たりがありません。育児本なんかを見ると「この時期から夜泣きが始まる赤ちゃんが出てきます。睡眠不足には注意しましょう」と書いてあるだけなので、一見すると赤ちゃんの生理的なものなので対処のしようが無いような書きっぷり。, 双子の場合だと、片方が泣き始めると「もう1人も起きてしまうのではないか…」という不安があるため、迅速に対応するため全身に常にアンテナを張っていなければいけないため、夜も結構疲れます。, 特に夜泣きが始まって以降、先に起きてしまった子に対しての抱っこや授乳を行っていると頃合いを見計らったかのようにもう1人が泣きだすという負のスパイラルが発生するようになってしまいました。, 現在、私たち夫婦は2人で育児休業を取得しているため、睡眠不足でどうしようもなくなった時は日中相方に育児を任せて寝ることで睡眠時間が確保できています。しかしながら、私の育児休業も残すところあと1か月に迫っており、妻が単独で面倒を見ることになった時、日中も睡眠時間を確保できなくなることは双子育児にとってかなり致命的な事だと感じました。, そうして調べものをしていると、妻から赤ちゃんが自分の力で寝れるようにする為のトレーニング、通称「ネントレ」を行ってみないかという提案がありました。, ネントレは「ねんねトレーニング」の略称で、赤ちゃんが自分の力で眠りにつけるようにするためのトレーニングのことを言います。, ネット上で検索してみると、ジーナ式(英)、トレイシー式(米)、ファーバー式(米)など欧米著者によって確立されたメソッドがネントレの主流となっています。これらのメソッドを生活習慣の中に組み込むことで、夜泣きを改善されたブロガーさんの記事をよく見かけます。, 何故欧米のメソッドばかりなのかといえば、日本と欧米では根本的に赤ちゃんの睡眠環境が違うみたいです。日本では子どもと両親が"川の字"になって寝るという表現があるように、同室に布団を敷いて寄り添って寝る習慣がありますが、欧米では子どもと両親の寝室は別室が基本で、泣こうが喚こうが自分ひとりで寝させるのが主流。そのため「赤ちゃんを1人で寝かしつける」という発想自体が欧米的なもののようです。, [ジーナ式] ネントレは欧米が発祥の赤ちゃんを1人で寝かせるためのトレーニングです。いつから始められるのか、ねんねトレーニングによって赤ちゃんにどのような弊害があるのか、泣いているのに本当に必要なのか、正しいネントレの方法や成功するためのポイントです。, 赤ちゃんのうちから子どもが自分の力で寝られるようにトレーニングすることを「ねんねトレーニング」略して「ネントレ」と呼びます。ネントレの発祥とメリットと言える効果、デメリットについて見ていきましょう。, ネントレは、元々欧米における赤ちゃんとのかかわり方が基本になっています。ヨーロッパやアメリカでは、赤ちゃんには生まれたときから個室が与えられ、寝る時間になると一人でベッドに寝かせられます。 そんなときに、「どうしても今眠らなくてはならないのに!」とお母さんやお父さんがイライラしてしまうと、赤ちゃんはますます眠れなくなってしまいますし、ネントレが成功するまでの時間も延びてしまいます。, また、泣かせないネントレは、集合住宅に住んでいる方にとっては理想的なネントレと言えますが、いつまでも親が隣についていますので、赤ちゃんがなかなか眠れなくなってしまい、ネントレが完成するまでの時間もジーナ式の泣かせるネントレと比べる、とかなり長くなってしまいます。 夢を見て目が覚めてしまったり、夢による刺激が大きくて興奮して眠れなくなったりすることも、正常な発育過程の1つと言えます。, お昼寝をたくさんしてしまったので、眠りたいけれど眠れなくなってしまい、泣いてしまうと言うこともあります。 お腹が痛かったり、吐きそうだったりする体調の異変も「泣く」ことで訴えます。ネントレのために赤ちゃんが眠る時間に泣いているのを放置すると体調異変のために泣いていたとしても気付き難くなります。, また、眠る時間以外でも赤ちゃんが「泣く」ことで自分の感情を訴えなくなってしまうこともあります。このような状態になってしまうと、高熱や痛みなどの急ぎの処置を要する変化に気付いてあげることが難しくなってしまうでしょう。, ネントレを実行している間は、赤ちゃんが泣いても放置することになってしまいます。周囲がとがめなかったとしても、泣いているのを放置すると言うことは、お母さんやお父さんにとって非常につらい経験となるでしょう。, 「自分がゆっくりと寝たいと言うわがままのために、赤ちゃんに無理をさせているのでは?」「生活リズムがついて喜ぶのは、赤ちゃんでなく自分なのでは?」と考えて、罪悪感にさいなまれてしまう可能性があります。, ネントレの期間中は、赤ちゃんが少々泣いても放っておかなくてはならないこともあります。隣の家と距離が離れている場合は問題ないですが、隣接している場合や集合住宅の場合は、近所に迷惑をかけてしまうことになります。, あまりに赤ちゃんや子どもを泣かせていると、近隣の人々から通報されてしまうなど、正しくネントレを理解してもらえないこともあるでしょう。, 育児の方法は時代とともに変わっていくのは自然なことです。ですが「赤ちゃんが泣いているのに放っておくなんて!」「赤ちゃんが寝るまでは抱っこするのが母親でしょう?」「自分が楽をしたいから赤ちゃんを泣かせておくのでは?」などの固定観念を持って、ネントレを実施するお母さんやお父さんに、おじいちゃんやおばあちゃんなどが意見をしてくることもあるでしょう。, 「赤ちゃんのためにねんねのトレーニングをしているんですよ」と説明しても、理解してもらえず、それが元で家族の関係がぎくしゃくしてしまうこともあります。

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